ときには、アーティストのライブに行ってみましょう!
音楽って、本当にいいものですね。
曲によって、どこか懐かしい景色が浮かんで来たり、歌詞の中に自分の経験を当てはめてみたり・・・。
心が曲に導かれて時間旅行できますよね。
懐かしさと心地よさに包まれて、なんとなく、今まで頑張って来た自分を素直に褒めてあげたい気分になっちゃうかもしれませんよ。
これまでの人生の中で、こういった事を感じる時はありませんでしたか？
『あの時、そうだったから今がこうなんだ。』と・・・。
すべての出来事は全部つながっているという考え方がありますよね。
例えば、いくら頑張ってもうまく行かなかった時、少し脱線したおかげで、結果的に目標に近付けたなんて体験はありませんか？
選択しようとしている事が、今やるべきではないという事もあります。
そして、時期が来れば不思議と導かれたりします。
とにかく目の前の事をおろそかにせず、何かに繋がっている事を意識してみましょう。
お料理って、ストレス発散になったりしませんか？
そして、いろんな食材や調味料をどのタイミングでどの位取り入れるかで完成品が変わってしまうので、何だか、化学実験みたいじゃないですか？
同時進行で、何品かを作ったりすると、反射神経が鍛えられてる様な気もします。
仕事の時とはまた違う、気持ちよい達成感を感じられることでしょう。
イメージ通り作れた時は、きっと誰かに自慢したくなります。
どうも最近いやな事が続いたり、ついてないなと思える事が多い時期ってありませんか？
これは、何か一つのマイナス部分を引きずっているままだという可能性もあります。
こういった思考の癖は、真面目で一生懸命な人に多いですね。
真面目が故に、気になったり流せなかったりした事を頭の中でぐるぐる考え続けてしまうのです。
解決してない内は気持ちがすっきりしていないので知らず知らずに表情も硬くなってしまいます。
それは自分で壁を作ってしまって幸運をせき止めてしまっている様なイメージでしょうか。
反省や後悔があるから成長できるという面も勿論あります。
ただ、“切り替え時”を心がける事も大事ですよね。
ときには、初対面の方達と一気に出会える集まりに参加してみませんか？
パワフルな人達に囲まれると、ほんと元気出ますよ。
美味しいお料理にお酒、そして弾む会話・・・。
普段の生活の中ではまず知り合えない方々ともお知り合いになれます。
共通の話題、共通の趣味でこんなにも人って短時間で近づけるんだと実感できますよ。
定期的にそんな機会を作ってみてはいかがでしょうか？
『自分を愛せない人は人も愛せない』という言葉を聞いた事はありませんか？
自分の実力を信じてあげたり、本当の意味での自信は、自分を大切にしている気持ちが元になっていると思いませんか？
必要以上に他人に依存したり、相手の反応を伺い続けてしまうのは自分の価値に自信が持てないからでは・・・。
自分自身をよく知り、本来の自分を受け入れる事で自尊心を身につける事が大切です。
まずは、あなたらしさを見つめ直してみませんか？
人との出会いはとても素敵な事ですが、どうしても苦手な人や、うまが合わない人との出会いもありますよね。
ただただ、“あの人が嫌いだ！”
“顔を見るとイライラする！” と感情を高ぶらす前に、少し冷静に観察してみてください。
なぜその人の事が苦手なのか？
その人のどの部分が気になってしまうのか。
実は自分の嫌な部分と似てたりするって事はありませんか？
だからこそ認めたくなかったり。
不運だと思えた出会いも、実は変われるチャンスかもしれません。
あなたには、今になって感謝している出来事や言葉はありますか？
当時は苦痛にしか感じなかったり、耳が痛い意見だったりした事が、今となっては有難い宝物になってはいませんか？
一見、悪い事が身に降りかかって来たかの様に見えますが、実はいいチャンスだったりもします。
苦しくて仕方なかった過去のあの体験についても、悔しくてショックだった、身内や友人からのあの一言に対しても・・・
いつか感謝の気持ちに変わる時だってあります。
あの時が、受け取るべきタイミングだったのではないでしょうか？
思い切って、家の中の不要と思われる物を整理整頓してみませんか?
洋服を見直すだけでも、相当すっきりすると思いますよ。
リサイクルショップに出すという方法もあります。
使わなくなってしまった家具も、欲しい人にあげたり。
要らないと思う人もいれば、それが必要と思う人もいるものですよね。
部屋が片付くと気持ちもすっきりします。
頭の中まで整理整頓された気がするから不思議です。
あなたの中には、知らず知らずに出来てしまった心の壁はありませんか？
どうしても理解に苦しむ・・・
どうしても許せない・・・
それは、あなたの価値観に反する事だからですか？
受け容れられない理由をよく考えた事はありますか？
もしも思い当たる事がありましたら、その感情を思い切って一度手放してしまいましょう。
違う世界に、きっと出逢えるはずです。
いつもは電車のところを、たまにはバスで移動してみるのもなかなか楽しいものです。
行きかう人々を眺めたり、懐かしい通りを通過すると、何となくいろんな事を思い出したり・・・
地下鉄の真っ暗な景色と違って、”その瞬間の動く日常を眺めながら移動”という事がとても新鮮な気分にさせてくれるんです。
心地良い揺れのせいか、時々うとうとしてしまいますが、それもなかなか気持ちの良いものです。
あなたには、こんな経験ありませんか？
物凄くつらかった事が起きた後に、物凄くラッキーな事が起きた・・・なんて事。
一見苦悩にしか思えなかった事も、後々とても役立つ事だったり、全く違う方向からラッキーがやって来る場合もあります。
何が起きても、必要以上に悲観的にならない様に心掛けておきたいものですよね。
アンラッキーが続いた時は、“より大きなラッキー”を迎え入れる為のパワー貯蔵期間と、気持ちを切り替えてみましょう。
いつもよく使う物をたまには買い替えてみませんか？
高価なものじゃなくてもいいんです。
例えば・・・、マグカップ スリッパ お箸 タオル
ちょっとした事なのに、気分が変わるものですよね。
身の回りの普段使いの物に変化を加えて、お気に入りに囲まれてみませんか？
目にする度に、ほんわか幸せ気分になれますよ。
同じ物を誰かにプレゼントしてもいいですよね。
何か買い替え候補が思い浮かびましたか？
あなたには、他人からの評価を気にしすぎるところはありませんか？
この言動はどう思われるか、この態度はどう評価されるか・・・
あの人に嫌われていないか、軽蔑されていないか・・・
何も気にせず日々を送れたら楽なのかもしれませんが、現実はそうもいかないですよね。
やはり、気にしていなければいけない場面も確かにあります。
でも、そればかりを優先してしまうと“本来の自分らしさ”を見失ってしまったり、かえって逆効果として表れてしまう事があります。
何も深く考えてない、能天気な人をたまには演じても良いと思いますよ。
その無防備さで、安心して寄って来てくれる味方もできたりします。
身近な方が亡くなるって、とても悲しいことですね。
いつかは必ず誰にでも限りのある命ですが、今後もう二度とご本人と視線を交わす事もできないと思うと・・・。
人生の満足度は亡くなる瞬間に、ご本人だけがわかるのでしょうね。
周りからの評価ではなく、本人の基準での満足度が。
生きたくても生きられない人がいる中で、自ら命を絶つ方も多いのも事実です。
限りあるいのち・・・
それぞれに本人にしかわからない事情がある事とは思いますが、大事に大事にして欲しいものです。
みんな、必ず意味があって生を受けたのですから。
人との出会い・・・
人生は、これによる影響がとても大きいとは思いませんか？
自分にどんな影響をどのタイミングで与えてくれる人なのか・・・
確かに、誰もがいい影響だけを与えてくれる訳ではありません。
例え、望んでいなかった体験でも、その後に活かせるかはあなたの意識次第です。
気をつけて見渡すと、たくさんのチャンスやご縁が身近に散らばっています。
その中でも、今のあなたが望んでいる本物のご縁を見つけられるかもあなた次第ですね。
あなたには、持たなくてもいいプライドがありませんか？
そもそも何が元でそのプライドが身についたのでしょう。
本当は世の中、“絶対こうであるべき”というものはないのかもしれませんね。
プライドが邪魔をして、せっかくのチャンスを逃してしまうなんて事もあります。
幸せに、穏やかに暮らせることが一番。
選択の幅を狭めたり、無理に何かを諦めさせるプライドなんていらないと思いませんか？
あなたのそのプライド、本当に必要か考えてみませんか？
人は変わろうと思えばいつでも変われます。
新しい事も、いくつになっても始めていいのです。
“今”を変えれば、未来が変わります。
そして、あなたが変われば周りも変わります。
周りがよく変われば、あなたは益々わくわくします。
あなたが幸せになる事で、嬉しい人たちがたくさんいます。
大事な人たちも幸せになれるんです。
どんどん好循環を作り出しましょう。
とにかく最初は、損得考えずに頑張ってみませんか？
頑張った分、学べる事も多いはずです。
後にそれが役立つ時もありますし、自分の自信にもなります。
そして、先輩の話には素直に耳を傾けましょう。
前向きな態度が伝わると、尚一層かわいがってもらえます。
それからストレスマネジメントもとても大切です。
お休みの日は、趣味に没頭したり気分転換になる様な事を積極的に見つけましょう。
もっともっと働く事が好きになり、毎日が楽しくなります。
今でもひきずっている苦い記憶がありますか？
その為に一歩踏み出せなかったり、何かを諦めてはいませんか？
過去に戻ってやり直す事は絶対にできませんので、もうそろそろ卒業しましょうか。
あなたがその記憶から解放されて、新たな一歩を踏み出すには、あなたが決断するしかありません。
これから先の楽しみ方がきっと変わってきますよ。
ずっと前から興味はあるのだけど、なかなか挑戦できないでいる事はありませんか？
一歩踏み出す妨げになっているものは何ですか？
何かの出来事がきっかけで、いつか始めるチャンスがあるのかもしれませんが、とりあえず開始時期を決めてみませんか？
やると決めたら意外と道は自然と開けるものです。
新しい仲間ができたらまた更にやる気が出ます。
お仕事などの他の事にも、いい影響が出てくるはずです。
ひとりきりになる時間がありますか？
環境や立場によって、なかなか難しい方もいらっしゃるかもしれませんが、できる限り意識して作ってみてはいかがでしょうか？
誰かと一緒で癒される部分と、一人きりで癒される部分はどこか違います。
自分のペースで食事したりお酒を飲んだり、時には映画館でひとり涙してもいいですよね。
そうしながら、いろんな事をゆっくりと整理してみましょう。
あなたがなりたいあなたをすぐ想像できますか？
まずは、外見を変えてみるのもかなり効果的です。
簡単なところで、ヘアースタイルを変えてみても鏡に映る新しい自分と会えます。
そのスタイルに合った洋服を組み合わせてみたくなります。
ちょっと頑張ってみても、明らかに周りの反応が変わりますよ。
ファッションは自己表現の一つですよね。
友達が真似したくなるような、あなたなりのスタイルを見つけてみませんか？
ただただ心から楽しめるものがありますか？
すぐに思いつくとしたら、とても幸せな事ですね。
もしも思い浮かばなかったら、子供の頃の自分を思い返してみましょう。
何か、物凄く夢中になった事を思い出せませんか？
少しずつ紐解いて行って、自分の”夢中スイッチ”が入るポイントを探ってみましょう。
そして現代版に当てはめて、楽しめる事をどんどん増やしていきましょう。
ときには、泣けるほどの感動作品を鑑賞しませんか？
できれば一人っきりで、どっぷりと世界に浸ってみては？
感情が込み上げて来たら、思いっきり泣きましょう。
ついでに、ちょっと辛かった事も思い出して、すっきりと涙と共に流してしまいましょう。
泣く行為って結構体力使いますし、目も腫れてしまうかもしれませんので、翌日ご予定が無い日がいいかもしれませんね。
誰にも遠慮せず、子供のように・・・
ときには芸術家になった気分で、思いつくまま手作りの物を作ってみませんか？
絵画 写真 作詞 書道 ・・・
感性の赴くまま、自由に独創的に。
内面が形で現れたとき、自分でも気づかなかった自分に会えたり、心が癒される感覚を味わえるでしょう。
そして何だか誇らしい気持ちになれると思いますよ。
世界に一つの作品を、お気に入りの場所に飾ってもいいですね。
他人に過度の期待をするのはやめませんか？
あくまでも” 過度の・・・”です。
あなたと必ずしも同じ考えではない事を忘れないようにしましょう。
”私はこう扱われるべき” とか ”私はこう思われるべき”の感情を過度に抱かない様にする方が、意外とうまく行きます。
そうすると、無駄に腹を立てる事も少なくなります。
基本的に、自分がされて苦痛な事は他人にもしない方がいいですよね。
物事をなかなか決断できない方へ・・・
完璧な選択はない事をおぼえておきましょう。
一つ何かを選ぶ時は、別の何かを諦めるという事です。
欲張ってしまうとなかなか選択できませんよね。
その瞬間の”直感”を信じるのも一つの手です。
選べないまま無駄に時間を過ごすよりは、進むべき道を早めに決めて、選んだ事を後悔しない方向に持って行きましょう。
あなたは、常に先の事ばかりを考えてはいませんか？
自分が今、この瞬間している事に意識を向ける事が大切です。
例えば、旅行に行った時に写真を撮る事に夢中になり、肉眼で景色を見るのを忘れてしまってた経験はありませんか？
写真に残しておけば、後でまた思い出に浸れて確かに良い面もあります。ですが、その瞬間の記憶に残すべき事を見逃してしまうのは勿体ないことですよね。
今、この時に ”目の前で起きている事” ”景色” ”存在する人” に集中してみましょう。
過剰な期待にプレッシャーを感じて、苦しかった経験はありませんか？
期待されればされるほど頑張ってしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、”ワタシはワタシ”の気持ちを忘れないで下さい。
こんなにいい部分もあるけど、こんなにダメな部分もある・・・それがワタシ。
期待している人々は、あなたをプレッシャーで苦しめようとしている訳ではありません。
その事を忘れず、頑張りすぎにはどうか気をつけてくださいね。
いつも楽しい事ばかりではありません。
そして、いつもつらい事ばかりでもありません。
毎日同じ感情ではいられないからこそ、つらい事の後の、楽しい事や嬉しい事に、とても有り難味を感じられるのです。
いい事ばかり続いたら、きっと良さがわからなくなってしまいます。
いろんな感情を味わえてこそ、人は幸せなのです。
明日は明日の風が吹く・・・
人生はまさにそうですね。
先の事ばかり心配していても、取り越し苦労で終わる事もよくありますよね。
どうしようもない不安に押し潰されそうな時は、”なるようになる”の精神を思い出して下さい。
明日になったら、何がどう変化しているのか誰にもわからないのです。
生きていると、いろんな人と出会い、いろんな経験をします。
思い出したくない言葉や人・・・
その当時は腹が立って仕方なかった事でしょう。
それでは今はどうですか？
許したくない気持ちがまだありますか？
それは自分だけが不幸な気がするからでは？
恨みの感情は自分に跳ね返って来るものです。
人を許したとき・・・
あなたが幸せになれるチャンスです。
許せると、あなたの周りの状況が変わって来るはずです。
物事を責任もってしっかりやる事は決して悪い事ではありません。
でも度が過ぎますと、“完璧”を追求しがちになります。
自分に厳しい人は、他人にもそれを求めようとしてしまいます。
ですが、“本当に完璧な人”は存在しません。
誰にでも欠点があり、他の人より劣っている部分があります。
全部ひっくるめて、一人ひとりが“魅力ある人”なんです。
もっとゆったりと構えて、自分の欠点も周りの人の欠点も受け容れてみてはいかがでしょうか？
ちょっとパワー不足でも、”空元気”でいるくらいの方が結構いい時もあります。
”私、こんなにかわいそうなの！”と宣伝して、いい事が起きると思いますか？
魅力的な人たちが寄って来ると思いますか？
本当の意味で同情が通じるのは、極々わずかな人だけではないでしょうか？
自分から運気を下げる様な事は、わざわざしない方がよさそうですよね。
言葉ってとても大事ですよね。
相手にかける言葉もそうですし、自分の事を話す時の言葉も注意してみましょう。
わざわざマイナスイメージを与える様な言葉を連呼していませんか？
確かに自虐ネタを入れたざっくばらんな会話は、親近感を持ってもらえるといういい部分もあります。
ですがそればかりだと、相手によっては卑屈な印象を与えてしまったり、知らず知らずにあなたが損をしていませんか？
一度、振り返って見られてはいかがでしょうか？
身近な人達に、自然に”ありがとう”が言えていますか？
感謝の気持ちが伝わっているつもりでもそうではない時もあります。
”ありがとう”は、本当に素敵な言葉です。
言った方も言われた方も気持ちの良いものです。
恥ずかしがらずに、気持ちのこもった”ありがとう”をどんどん使いましょう。
胸を張って、背筋を伸ばして堂々と歩きましょう。
元気が無いときほど、口角を上げて、颯爽と歩いてみませんか？
そして鏡に映る自分にも意識を向けましょう。
暗い表情をしていませんか？
少しの落ち込みなら、この位の気合いの入れ方でも意外と復活できるものです。
ラッキーな事も起こりやすくなりますよ。
つらい時には、周りを見てみてましょう。
耐えているのはあなただけではありません。
その問題を乗り越えた先輩たちもたくさんいます。
その問題以上の苦難を抱えながらも、前向きに頑張っている人もたくさんいます。
ひとつずつ困難を乗り越える度に、幸せになる資格を増やしていると信じてみましょう。
そして克服できた時は、悩める後輩たちを助けてあげましょう。
職場でもプライベートでも、たまにどうしても“ちょっと苦手”な人っていらっしゃいませんか？
なんだか自分だけが攻撃を受けて嫌な思いをしている様に感じる時もありますよね。
でも、よく周りを見渡してみて下さい。
その人は、あなた以外の他の人にも同じ態度の場合が多くありませんか？
『この人は悪い人ではなくて、“そういう人”なんだ。』と、少しでも気楽に構えた方が、人間関係はうまくいくのではないでしょうか？
あなたは、ご自分に合ったストレス発散法をお持ちですか？
例えば何となく元気が出ない時は、マッサージをしたり、美味しいお料理をゆっくり時間をかけて食べたり・・・。
気の合う同性のお友達と一緒がいいですね。
また、何か気分がすっきりしない時には、激しいスポーツで汗を流したり、声が枯れるまで歌い続けたり・・・。
この様に、ストレス発散法には『静』と『動』があるとは思いませんか？
定期的なケアで、日々の生活が変わって来ますよ。
読書、お好きですか？
たまには昔読んで印象に残っている本を改めて読み返してみませんか？
以前より、また違った感想を抱かれる事が多いのではないかと思いますよ。
子供の頃に大好きだった話や登場人物は、現在の自分の価値観にも多少影響している事にも気づきます。
改めて読み返すと、自分の特性を見直す、いいきっかけにもなりますよ。
泣けるところは今でも変わっていないかもしれませんね。
先の事ばかり心配して、いつも不安な気持ちでいませんか？
起きるか起きないかわからない事で、心配するのはやめてみませんか？
大事なのは“今”に集中する事です。
落ち着いて、現在の自分の位置確認と、周りをゆっくりと見渡してみましょう。
冷静になると、だんだん“そこまで心配する必要はない”事に気づけるかもしれません。
敵意を持って接すると、相手からも反感を買ってしまったという経験はありませんか？
逆に好意を持って接すると、相手からも好印象を感じられたという事も・・・。
どんな人にでも、必ずいいところがあるはずです。
思い込みで、無駄に敵を作る事はやめませんか？
例えば、周りの人が嫌っている方だとしても、あなたの目線で相手を見てみましょう。
驚く様な共通点があるかもしれませんよ。
日々の生活の中に、“いい事を見つける名人”になりましょう。
一見、好運な事なのかその逆なのか、わからない様な出来事にも、“いいところ”は隠れている場合があります。
例えつらい試練にあっても、“でもこの部分に関してはかえって良かった”と、自分の中で納得が行けば、気持ちが救われる事がたくさんあるのでは？
誰にも話さないにしても、心の健康の為に憶えておきたい考え方ですね。
人は親しくなると、次第に遠慮がなくなりきつい本音を言ったり、不満をぶつけたりしてしまいがちです。
エスカレートして、軽く受け流せなくなるとけんかになってしまいます。
勝っても負けても、何となく嫌な気持ちが後に残りますよね。
すぐに怒りがこみ上げて来やすい方は、一旦冷静になり、脳みそを休憩させる癖をつけてみられてはいかがでしょうか？
ふっと、気づける事があるはずです。
行くとなぜか元気をもらえるお店はありますか？
お気に入りになるポイントは、人それぞれかと思います。
“とにかく料理が美味しい”でも
“店員さんの雰囲気が好き”でも
“壁の絵や照明の色が落ち着く”でも
いいと思います。
そこに行けば、『パワー復活出来る』と、どんな時でもイメージできる様なお店を何軒かおさえておきたいものですね。
同じ場所に長時間いて、ひたすら勉強や仕事をしていると、だんだん集中力が弱まって来ますよね。
私達の周りにはいろんな物があったり、いろんな人がいたり、いろんな音もしています。
時間に迫られている時や、やる事が多過ぎると、気持ちだけが焦ってしまい空回りした経験はありませんか？
そんな時は、思い切って一度場所を変えてみて下さい。
新鮮な空気を吸いながら、少し歩くだけでも随分気分が切り替わりますよ。
日々の生活に、何か物足りなさを感じてはいませんか？
そんな時は、”自分の夢”について考えてみましょう。
”割と叶いそうな小さな夢” と、”一生かけても叶うかわからない大きな夢”その両方を決めてみてはいかがでしょうか？
夢を叶えようと頑張る姿勢が、あなたを生き生きと輝かせ
、生活に張りを持たせてくれます。
そして、他人の事を妬む気持ちを忘れさせてくれます。
いくつになっても、夢を持っていたいですよね。